Популярное

Тренировка дня ????????????. 18.03.22. Становая тяга 200 кг. Подтягивания 40 кг. Канат на руках. Сто

48 Просмотры
Издатель
Тренировка дня ????????????. 18.03.22.
Пятница.
Спина ????????????
1️⃣
Толчковая связка.
Дойти до среднего веса.
Взятие в стойку + с виса в сед + с пола в сед + толчок.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Становая тяга на 3 повторения.
Дойти до тяжелого веса.
60/100/120/140/160/180/200 кг.
3️⃣
Подтягивания с доп весом на 7 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
10/20/30/40 кг.
4️⃣
Канат на руках 4 м.
Набрать 10 повторений.
3/2/2/2/1.
5️⃣
Колесо на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках ????????.
Балансборд.

Дистанционное ведение ????
Составлю
Программу питания. ????
Программу тренировок. ????️‍♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень #рязань #рыбное #мотивация #сила #идукцели #работанадсобой #дистанционныйтренинг #программатренировок #программапитания #программапохудения #подтягивания #прыжки #берпи #пресс #скакалка #атлет #силачистаройшколы #ходьбанаруках.
Категория
Спортивные события сегодня
Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.
Комментариев нет.
Яндекс.Метрика