Тренировка дня ????????????. 18.03.22. Становая тяга 200 кг. Подтягивания 40 кг. Канат на руках. Сто

59 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 19, 2022

Тренировка дня ????????????. 18.03.22.
Пятница.
Спина ????????????
1️⃣
Толчковая связка.
Дойти до среднего веса.
Взятие в стойку + с виса в сед + с пола в сед + толчок.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Становая тяга на 3 повторения.
Дойти до тяжелого веса.
60/100/120/140/160/180/200 кг.
3️⃣
Подтягивания с доп весом на 7 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
10/20/30/40 кг.
4️⃣
Канат на руках 4 м.
Набрать 10 повторений.
3/2/2/2/1.
5️⃣
Колесо на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках ????????.
Балансборд.
—
Дистанционное ведение ????
Составлю
Программу питания. ????
Программу тренировок. ????️‍♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень #рязань #рыбное #мотивация #сила #идукцели #работанадсобой #дистанционныйтренинг #программатренировок #программапитания #программапохудения #подтягивания #прыжки #берпи #пресс #скакалка #атлет #силачистаройшколы #ходьбанаруках.

Категория: Спортивные события сегодня

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментариев нет.

Вход

Тренировка дня ????????????. 18.03.22. Становая тяга 200 кг. Подтягивания 40 кг. Канат на руках. Сто

Следующее